Mindfulness inaczej przytomność, uważność czyli bycie w chwili obecnej bez preferencji i oczekiwań to umiejętność którą możesz praktykować zarówno podczas świeckich medytacji i praktyk formalnych jak i w wielu momentach Twojego codziennego życia.

Praktyka uważności pozwala na poznanie nawyków umysłu poprzez dostrzeżenie tkwiących w nas nawykowych wzorców myślenia, czucia i zachowań. Ich dostrzeżenie i otwarcie się na świadomą obecność w tu i teraz może być sposobem na uwolnienie od uwarunkowań i ograniczeń kierujących naszym życiem przyczyniając się do rozwoju naszego naturalnego potencjału.

Praktyki uważności wnoszą spokój, akceptację, umiejętności samokojenia i współczucia do siebie.

Jeśli chcesz poznać, a przede wszystkim doświadczyć czym mindfulness jest to zapraszam, będzie mi niezmiernie miło gościć Ciebie na spotkaniach z uważnością.